Rumble Roller Foam Roller

Информация за продукта

Спецификация:

Характеристики на Rumble Roller Foam Roller:

■  Уникален дизайн: Триизмерните изпъкнали точки на повърхността осигуряват повече стабилност и по-дълбок масаж.

■  Високо качество: Издръжлив с материал с висока плътност за запазване на формата и добро представяне след многократна употреба.

■  Екологично и безопасно: Изработено от екологичен и безопасен EVA материал, който не съдържа формамид и фталат.

■  Превенция на мускулни наранявания: Подкрепа за позициониране, баланс, основни тренировки, укрепване, осъзнаване на тялото.

■  Широко приложение: Използва се по различни начини като възстановяване, масажна терапия, основна или обичайна фитнес тренировка.

■  За всички нас: Подходящо за хора от всички професии от начинаещи до спортисти, работещи на свободна практика до офис служители.

■  Персонализирани цветове: Предлагат се в много цветове и размери, за да бъдат персонализирани, просто изберете този, който ви пасва най-добре.

Как се извършва самотерапия с фоумролер?

【За долната част на гърба:】

Поставете дунапрен ролер под средната част на гърба, легнете с лицето нагоре. Сгънете коленете си с стъпала на пода. Повдигнете леко бедрата от пода. Връщане назад и назад за известно време.

【За КОЛЕНА:】

Поставете ролка от пяна под едно от коленете си с изправен крак. Пресечете левия си крак върху десния глезен. Поставете на пода за опора. Завъртете горната част на тялото напред и назад за 30 секунди. Повторете от другата страна.

【За илиотибиална лента:】

Легнете на дясната си страна и поставете бедрото си върху дунапрен валяк с ръце на пода. Кръстосайте левия си крак над десния, като левият крак стои плосък на пода. Завъртете тялото си и назад за 30-те, повторете от другата страна.

【За глутеус:】

Пресечете десния крак върху лявото бедро, седнете върху ролка от пяна. Връщане назад и назад за известно време. Повторете от другата страна.