Стъпка по стъпка, за да изберете най-добрите въжета за скачане

Скачането на въже, като едно от най-безопасните упражнения, има голяма полза като подобряване на сърдечно-белодробната система, подобряване на координацията, загуба на тегло и т.н. Скачането на въже поддържа сърдечния ритъм на човек приблизително на същото ниво като джогинга, но може да предотврати болките в коленете и глезенните стави, причинени от бягане. Най-важното е, че е просто, удобно, лесно за участие и подходящо за всички възрасти. 

Ето някои фактори, които трябва да вземете предвид, когато избирате въже за скачане!

Дължина

Най-общо казано, може да се раздели на въже за скачане без въже и въже за скачане на дълго въже. Безжичните скокове не могат да тренират координацията на горните и долните крайници на тялото. В същото време консумацията на калории не е толкова голяма. Следователно въжетата за скачане на дълги въжета са по-често срещани и широко използвани.

Колко дълго трябва да бъде избрано въже за скачане за начинаещи? Първо, дръжте тялото си изправено, стъпете върху средната точка на тялото на въжето с един крак и издърпайте двете дръжки на въжето за скачане нагоре на едно и също ниво, за да се уверите в правилната позиция за подготовка; След това височината на управление е равна на гърдите ви. Тази дължина на въжето за скачане е най-подходяща за вас. С подобряване на нивото на вашето скачане на въже, дължината на въжето може да се регулира по подходящ начин.

След скачане на въже, правете някои упражнения за разтягане също е жизненоважно, като разтягане на прасеца, разтягане на долната част на гърба, което може да отпусне мускулите, да направи линиите стройни, да облекчи умората.

Материал

Пластмасово въже за скачане е най-разпространеният, издръжлив и най-евтиният. Теглото на пластмасовия материал е умерено, скоростта на скачане е умерена и няма да боли много при удар в тялото. Малко е силен при скачане и удар в земята. Ако скочите горе, това може да повлияе на долния етаж. Друг недостатък е, че този вид въже се оплита по-лесно от другите два материала. Всеки път, когато се съхранява и след това се отвори, ще го откриете заплетен.

Въже за скачане от кравешка кожа е по-текстуриран и носи добро изживяване. В сравнение с основната пластмасова дръжка, тя може да е твърде дебела и по-удобна за хора с малки опоненти. Поради ниската плътност на телешката кожа, тя леко се развява, когато се хвърля, така че скоростта е по-бавна от тази на пластмасовото и стоманено въже. Удря се в тялото, когато се счупи, не боли и не е лесно да се заплита в склад. Ако се страхувате от болка и харесвате текстури, можете да го изберете.

Телено въже за скачане е по-модерен, но много по-тънък от горните материали. По-тънкият диаметър на стоманената тел прави дръжките по-лесни за задържане. Теглото е леко и скоростта на скачане е бърза. Болката от телено въже, ударено в тялото, е пропорционална на диаметъра на въжето. Като цяло, a по-тънко телено въже има по-леко тегло, така че има по-малко болка от пластмасовия. Скоростта е бърза, въжето ще бъде сравнително по-малко счупено и е по-лесно да скочите нагоре от пластмаса и телешка кожа. Ако вече започвате, този тип въже се препоръчва. Недостатъкът е, че теленото въже ще бъде покрито със слой от пластмасов филм, който е лесен за износване.

PU пластмаса има по-голяма устойчивост на износване от PVC plastic jump rope. Ако често скачате върху бетонния под, по-добре е да закупите въже от PU материал. Относително цената на PU е по-скъпа. Телените въжета обикновено са покрити със слой от PU/PVC пластмаса поради по-малкия си диаметър, 2,5 mm, 4 mm, и  Понастоящем се препоръчва да купувате PU обвити. 

Тегло

Както претегленото въже за скачане, така и обикновеното въже за скачане могат да повишат вашата издръжливост, издръжливост, кардиореспираторна форма и т.н. В сравнение с обикновеното въже за скачане, това, което прави претегленото въже за скачане отлично, са две предавки, които се наричат тежести или тежести. Различни тежести могат да бъдат избрани въз основа на изискванията на трениращите за укрепване на мускулите на гърба и мускулите на ръцете. Ако се придържате към рутината си за скачане с тежести за скачане на въже за определен период от време, ще получите значителен резултат. Като цяло тежестите могат да варират от 10g до 200g, а претеглените въжета за скачане на Wavar имат два вида тежести, 80g и 130g.

Ако имате интерес към нашите въжета за скачане, моля свържете се с нас за повече информация.