Обикновен дунапрен валяк срещу вибриращ

Релаксацията с фоумролер може да подобри в най-голяма степен еластичността на меките тъкани като мускулите, което е от голямо значение за подобряване на способността за бягане и предотвратяване на болката. При избора на вибриращ дунапрен валяк или обикновен дунапрен валяк, кое е по-добро? Нека го обсъдим в тази статия!

Работи ли ролката с пяна?

Изследванията са установили, че дунапреновите ролки могат да подобрят гъвкавостта за кратък период от време, включително обхвата на движение на ставата; загряването на пенообразните ролки може да подобри краткосрочните спортни постижения; след дейности, може също да помогне за намаляване на болката след тренировка. Разтягането се използва като един от начините за подобряване на гъвкавостта преди и след тренировка. Въпреки това, ако времето за разтягане е твърде дълго или неподходящо, това ще повлияе на спортните постижения. Следователно, ако фоумролерът е отпуснат, той може да се използва като алтернативен метод за подобряване на гъвкавостта преди тренировка без отрицателни ефекти. Тогава е по-препоръчително.

Какви са предимствата от използването на вибриращ дунапрен валяк:

1. Фасцията може да се разтегне по-лесно, когато искате да постигнете целта за освобождаване на напрежението;

2. Фоум ролерите на Wavar са с мека повърхност и са по-подходящи за масаж;

3. Стимулирането на нервната система, причинено от вибрации, е несравнимо с обикновената стимулация с фоумролер;

4. Благодарение на вибрациите можете да постигнете целта на релаксация, без да използвате много натиск от телесното си тегло;

Обикновен дунапрен валяк срещу вибриращ

Обикновен дунапрен валяк

На първо място, когато използваме обикновен фоумролер за отпускане на мускулите, най-голямото движение, което се случва между устройството и тялото, е търкалянето, а не плъзгането, необходимо за разтягане на фасцията. По време на масажа често увеличаваме натиска и удължаваме времето за натискане, за да увеличим релаксиращия ефект. Поддържането на търкалянето на масажната топка често изисква от нас да работим усилено, за да поддържаме определено движение. В този процес отнема много време и ненужна физическа сила. Някои хора могат да се изкълчат поради неправилни методи за упражняване на сила. Освен това, най-болезненото нещо е, че добавянето на натиск върху възпалена област ще направи много хора непоносими или че някои области не са подходящи за силен натиск.

Вибриращ дунапрен валяк

Вибриращият дунапрен валяк е нов тип дунапрен валяк, създаден с напреднала технология. Има вграден акумулаторен вибратор за осигуряване на хармонична вибрация, която е доказана от изследвания, че има добър ефект на релаксация. В сравнение с обикновения дунапрен валяк, ефектът на фоумролера е различен.

Представете си, че имате електрическа топка за масаж в легнало положение. Поставете топката на корема под пъпа. Тялото бавно се притиска към земята. Вибрацията на масажната топка може да насърчи вътрешните органи да напуснат бавно точката на натискане, така че топката да докосва по-лесно корема. За дълбоките мускули на псоаса важното е, че в този момент тялото се нуждае само от малко движение, за да има добър релаксиращ ефект, така че болката да бъде много по-малка. Обикновено, когато правим масаж, сме склонни да обръщаме твърде много внимание на болезнените зони и да ги натискаме. Но болката в определена част не е причинена само от мускулна умора. Когато напрежението на тялото е небалансирано или когато възникнат сраствания на фасциите, ние също ще почувстваме болка и напрежение.

Ако е само заради известна мускулна умора, може да се масажира само тази част. Въпреки това, проблемът, с който се сблъскват повечето хора, е, че мускулите обикновено са болезнени поради бездействие и напрежение, така че сега масажът вече не е за разтриване на определена област, а за балансиране на напрежението на тялото. По този начин вибриращият дунапрен валяк е приоритет, тъй като вибрирането ще включи околните мускули и в крайна сметка ще ви даде по-комфортно усещане.

Като цяло ефектът на вибриращ дунапрен валяк е по-добър от този на обикновен валяк. Но това зависи от вашите лични предпочитания и изисквания