Масажна терапия за ултрамускулна релаксация

През последните години масажната топка става все по-популярна сред служителите в офиса и хората на свободна практика. Тази компактна и малка топка не само е в състояние да елиминира умората и болката в резултат на прекомерно седене или прекомерна работа, но също така помага за облекчаване на възпалени и стегнати мускули поради упражнения. И така, вярно ли е, че топката за масаж наистина е тази магия? Ако е така, какви са принципите на работа? Как правилно да приложите топка за масаж, без да се нараните? След това ще разгледаме всички въпроси, споменати по-горе.

Какво е топка за масаж? Масажната топка се е появила рано в историята на Китай. По това време тя се нарича масажна топка Баодин и е направена от желязо. В теорията на традиционната китайска терапия топката за масаж помага за стимулиране на тригерните точки, стимулира кръвообращението и облекчава умората.

В днешно време най-често използваните масажни топки са направени от PVC, който е безопасен, издръжлив и еластичен. Неговият основен принцип на работа е да облекчи мускулната болка и болезненост чрез стимулиране на тригерните точки. И така, какво представляват тригерните точки? Те са определени стегнати мускулни групи поради претоварване или прекомерен стрес.

Стресираният мускул би довел до мускулна болка поради най-външния слой на фасцията извън мускулите. Увива се около мускулите като пластмасова обвивка. Когато имате напрегнат мускул, и мускулът, и фасцията са се изместили, което би причинило мускулно напрежение и болка. В този момент е необходимо и важно да се стимулират тези тригерни точки, за да се отпуснат мускулите и да се облекчи мускулната болка.  Масажните топки са перфектно средство за стимулиране на тригерните точки.

На пазара има различни видове масажни топки, включително най-често срещаните масажни топки с шипове, с форма на фъстък масажни топки, дунапренени ролки, масажни топки с патент. Те са различни по форма и материал, но работят по един и същ начин.

Масажните топки позволяват масаж на всяка болна или болезнена област на тялото, включително раменете, врата, гърба, бедрата, бедрата, прасците, стъпалата, предмишниците, корема, гърдите и др. Това е чудесна физическа терапия за претоварени или напрегнати мускули, както и нов начин за отпускане на тялото. Освен това тригерните точки могат да причинят болка не само в определени области, но и в други области наблизо, което се нарича препоръчана болка. Това е причината, поради която понякога дългото мускулно напрежение в рамото и шията може да доведе до главоболие. Като цяло масажната топка е идеална за облекчаване на напрежението в мускулите и болката поради горещи тренировки или преумора.

Освен това мнозина отбелязват, че е по-вероятно да почувстваме болезнени и схванати мускули веднага след тренировка.

Причината за това е, че когато енергията, генерирана от аеробния метаболизъм, не е достатъчна, за да поддържа функционирането на тялото по време на тренировка, тогава мускулът ще разгради глюкозата, за да получи повече енергия, която също произвежда млечна киселина. Тъй като се произвежда все повече и повече млечна киселина, ще почувствате болезненост и болка в мускулите. Масажът е ефективен начин за ускоряване на разграждането на млечната киселина, така че би било чудесно да включите масажни топки в програмата си за гореща тренировка