Блог на Wavar – Новини, съвети и прозрения за оборудване за фитнес и пилатес

5 движения за преса с щанга за горната част на ръцете

February 06, 2021

5 движения за преса с щанга за горната част на ръцете. Следва колекция от всякакви движения с щанга, което е отличен вариант за укрепване на силата само с помощта на щанга и ограничено домашно пространство.

Вижте повече >

Какво трябва да се отбележи при упражнението за скачане на въже

February 02, 2021

Какво трябва да се отбележи при упражнението за скачане на въже. Упражнението за скачане, едно от най-разпространените упражнения, което изисква само един чифт въже за скачане с подходяща дължина и тегло, става все по-популярно сред широката публика.

Вижте повече >

Как да използвате масажната топка в рехабилитационното обучение

January 31, 2021

Как да използвате масажната топка в рехабилитационното обучение. Масажните топки, известни също като топки за релаксация на фасциите, стават все по-популярни сред фитнес групите като нов начин за отпускане на напрегнати или възпалени мускули и фасции, както и за насърчаване на рехабилитационно обучение.

Вижте повече >

Основни силови тренировки у дома

January 29, 2021

Основна силова тренировка у дома. Силната основна мускулна група играе важна роля за поддържането на добро физическо състояние, поддържането на цялостния телесен баланс и подобряването на изпълнението на упражненията.

Вижте повече >

Ползите и недостатъците на клякането

January 22, 2021

Ползите и недостатъците на кляканията: Клековете са сред най-популярните упражнения във фитнеса и често се наричат „кралят на силовите тренировки“. Не ги подценявайте – когато се изпълняват в правилна форма, клекове не само укрепват долната част на тялото ви, но и ангажират почти всички основни мускулни групи в тялото.

Вижте повече >

Защо щангите са толкова популярни във физическата подготовка, втора част

January 19, 2021

Защо щангите са толкова популярни във физическата подготовка? (Втора част). И така, защо упражненията с щанги са толкова важни и популярни по целия свят? Ето някои причини за това по-долу.

Вижте повече >

Постелка за йога от естествен корк и защо я избираме

December 29, 2020

Постелка за йога от естествен корк и защо я избираме. Постелката за йога от естествен корк е екологична и нехлъзгаща се и винаги се комбинира с други материали като гума. Устойчивост, усещане за допир, устойчивост на приплъзване, обоняние

Вижте повече >

Намерете боксовата круша, която е подходяща за Вас

December 28, 2020

Намерете боксовата круша, която е подходяща за Вас. Кой тип боксова круша е подходящ за вас. Тежки чанти, свободно стоящи чанти, скоростни чанти. Какви са вашите мерки и цел.

Вижте повече >

Какво правят медицинските топки?

December 17, 2020

Медицинската топка в момента е рутинен фитнес инструмент във фитнес залите поради своята простота, ниска цена и гъвкавост. Той не само помага за развитието на основната сила и мобилност, но също така е чудесен за кардиореспираторни функции, подобряване на координацията, рехабилитация.

Вижте повече >

Как да изберете правилното тегло на дъмбелите

December 16, 2020

Как да изберем правилното тегло на дъмбели, 20 кг дъмбели, регулируеми дъмбели. Най-общо казано, можете да изберете дъмбел според вашия ръст и тегло.

Вижте повече >