Намерете боксовата круша, която е подходяща за Вас

Силови тренировки е една от най-доминиращите тенденции за последните няколко години. Като цялостно упражнение, което може да изисква ангажиране на мускулите по цялото тяло, силовата тренировка работи чудесно за нас в аспектите на изграждане на мускули или изгаряне на калории.

За разлика от традиционните форми на силови тренировки, боксът може да доведе до по-положителна и ефективна тренировка, защото не само помага за изграждане на сила, но и подобрява издръжливостта, баланса и дори фокуса. 

Следователно изборът на правилната боксова круша е предпоставка за успешно представяне на тренировка. Тук ще говорим за два начина за избор на боксова круша. Единият начин е да изберете въз основа на видовете боксови чували, а друг начин е въз основа на вашите собствени измервания и цели.

Кой тип боксова круша е подходяща за вас?

На пазара има милиони боксови чували с различни размери и форми. Повечето от тях попадат в три категории, които са тежка чанта, свободностояща чанта и бърза чанта.

Тежки чанти

По отношение на тежките чували, традиционната класическа тежка торба е тази, която сме свикнали да виждаме най-често, която е цилиндрична торба, която обикновено виси от тавана и е чудесна за всички основни видове тренировки по бокс, включително удари, ритане и тренировки за умения. Обикновено тежките чанти тежат между 60 и 200 паунда. Той е неподвижен и работи добре за тежки силови тренировки, но не е удобно да го премествате, тъй като винаги трябва да бъде закотвен към тавана или към нещо високо и стабилно. Следователно трябва да се уверите, че вашият таван може да издържи теглото на торбата, преди да инсталирате.

Свободно стоящи чанти

В сравнение с тежките чанти, свободно стоящите чанти не висят и винаги идват със стационарна и твърда основа, която е пълна с пясък или вода. Някои свободностоящи чанти може да имат засмукващи дискове в долната част на основата за подсилена фиксация. Свободно стоящите чанти може да са опцията, когато сте ограничени от пространството за тренировка. Предлага отлична устойчивост като тежки торби и отговаря на всички изисквания за свободни удари и удари. От друга страна, свободно стоящите чанти могат да се клатят малко при удар или силен удар.

Скоростни чанти

Подобно на традиционните тежки чанти, скоростните чанти също са окачени на тавана, но обикновено са по-малки и пълни с въздух, за да се движат бързо и да се връщат назад. Той работи, за да помогне за развиване на скоростта на удара и намаляване на времето за реакция, като същевременно подобрява издръжливостта и силата с участието на всички основни мускули в тялото.

Какви са вашите измервания и цели?

Изборът на боксова круша с правилния размер зависи от вашите мерки. За да изчислите приблизително размера на боксовата круша, разделете теглото си на две и закръглете резултата до най-близките десетки.

След като сте определили правилния размер на боксовата круша, трябва също така да определите каква точно цел се опитвате да постигнете, преди да търсите онлайн. По принцип, моля, изберете по-лека боксова круша, ако се стремите да развиете скорост, мобилност и точност, докато тежка круша е по-добър вариант, ако искате да изградите сила и мускули.